w domu

[...] Na ostatniej kontroli zdjęcie wykazało że obojczyk jest już zrośnięty ale lekarz nic nie wspomniał o rehabilitacji...? Moje pytanie czy moge sam wykonywać jakieś ćwiczenia w domu, na wzmocnienie ręki? nie miałem założonego gipsu więc stawy nie zastały się. Czy naświetlanie lub pole magnetyczne dużo daje? Odczuwam ból przy mocniejszych ruchach. [...]

widac nie tylko moj to patent :D rowerek w domu to swietna sprawa :D

Cokta jesli robisz w domu to do serii kiedy robisz wspiecia na obu nogach wez cos ciezkiego do rak i wykonuj stosunkowo wolne ruchy z oczywiscie jak najwiekszym zakresem ruchu

witam! sorry za odkopywanie ale nie chcialem zakladac nowego tematu. otoz nosze sie z zamiarem kupna rozdrabniacza aby moc szybko przyrzadzac niektore dania mam w domu jakis stary i duzy blender ale wolalbym cos bardziej porecznego czy taki rozdrabniacz jak na zdjeciu poradzilby sobie z mieleniem owsianych ?? pozdrawiam

Queblo a wiesz co by mi powiedzieli wyrzucając mnie ze szkoły ? "To trzeba było się nie dać sprowokować" .A co do mojej wypowiedzi na temat tego że oni trenują boks w domu to, to był sarkazm ,bo ilekroć słyszę że oni trenują boks to mnie ze śmiechu łzy lecą

Solaros napisał że para jedzenia jest obojętna, byle by tylko było 8h jedzenia i 16 nie jedzenia. Pracuje do 16, trening mam o 17, w domu po treningu jestem około 18:30 - 19:00. Jeżeli bym zaczął jeść po treningu, od 18, to 8h było by do północy. A ja ide spać o 22. Czy ważne jest by iść na trening bez posiłku? Wariant jedzenie do 10-18 z [...]

56 kg i robisz redukcje? o.o takie pytnanie techniczne: jak mam wf kolo 13, potem kosza o 16 i znow o 18 30 do 20, to co wtedy? wytrzymac wytrzymam, ale moge zaslabnac czy cos. no i co wtedy jak mam poza takim dniem kosza o 18 30 do 20 i jestem w domu o 20 30?

gratuluje dobrej walki pierwszy cię dotknął więc się nie obawiaj i pewnie od ojca w domu też dostanie

Sztanga, sztangielki, pare kilo ciężarów. To wszystko co mam w domu. A co do kompleksów sztangowych mam na myśli : http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio bądź http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI&feature=related Lub coś, tego pokroju do czego potrzebne mi są tylko właśnie sztanga ew. sztangielki

mam po południu 2 treningi sztuk walk. po 1 treningu się wyciszam i rozciągać się ? i po drugim tr. też się wyciszam i czy mogę się rozciągać jakieś 30min. potem jak bede w domu czy lepiej od razu>

mam po południu 2 treningi sztuk walk. po 1 treningu się wyciszam i rozciągać się ? i po drugim tr. też się wyciszam i czy mogę się rozciągać jakieś 30min. potem jak bede w domu czy lepiej od razu> jeśli masz dwa treningi sztuk walki po sobie to bym się rozciągał po drugim treningu i najlepiej od razu gdy mięśnie są rozgrzane

[...] przy wadze 74kg i wzroście 1.80m jest sens zaczynać robić rzeźbę? Na siłownię chodzę od dwóch tygodni, mam ogólnorozwojówkę + aeroby a wcześniej przez pół roku ćwiczyłem w domu na sztangielkach biceps i triceps. drugie pytanie, czy aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało muszę przestrzegać rygorystycznej i ułożonej diety, czy może zwykła dieta tzw. [...]

Weź się za naukę oraz normalne odżywianie to co ci podają w domu. Ktoś z bliskich wie, że się zarejestrowałeś po kryjomu na forum sportowym ?

nawet na lepsze wyjdziesz kaca nie bedziesz miec na 2 dzien :) tez bede zmuszony symbolicznie zapalic chyba sam w domu bo chory jestem zapale i do spania normalny dzien

No u mnie to akurat nie ale mam w domu balaganiarzy.A Ty gdzie sie przeprowadzasz?

[...] mogę mieć taki trening na początek czy lepiej coś innego? a co do stażu treningowego rozumiałam to jako aktywność fizyczną.. więc może my mistake ;) jeżeli chodzi o mnie to bieganie, rolki i w domu treningi ale bardziej z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciała plus jakieś baniaki z wodą więć jeżeli chodzi o obciążenie to to praktycznie żadne.

trening w domu ?

[...] możliwość zapisania sie na śiłownie No niby mam tylko jest problem, bo sie nie nadaje za bardzo, dlatego też mysle o zakupie sztangielek 2x15 albo 2x20 i sb na poczatek w domu pocwiczyc. Co to znaczy ''nie nadaje sie'' każdy sie nadaje nie mozna sie nie nadawać, sztangielki, lawka, drążek itd. nie dadza Ci takiego efektu jak da Ci siłownia, [...]

U nas tzn? :) tak daleko to ja nie dam rady pojechać, szybciej wyzione ducha :) Miałam wcześniej zapytać ale jakoś wyleciało mi z głowy, trenuje Pan w domu czy gdzieś na siłowni? Jakaś konkretna dieta?

[...] mozna podejrzewac, ze problem dotyczy bardziej napietych struktur niz zbyt mocno rozluznionych. jednak warto by bylo zeby obejrzal ktos staw na zywo, zrobil testy, palpacyjnie zbadal struktury. bo on-line to mozemy tylko gdybac o problematyce:) ewentualnie jak masz w domu kontomierz i cyrkiel, mozesz zrobis pseudo goniometr i zbadac zakresy ruchu